http://www.chinafoodtv.com/u/xinshidai/index.html
博客公告
时间记忆
博客登陆
最新日志
最新评论
最新留言
博客相册
博客好友
友情连接
博客统计


芝士蟹肉烤鳕鱼
……
每天晚上9:00~11
……
很多人晚上应酬不断,又抽烟、又喝酒。由于应酬活动中大脑高度紧张,远没有在家吃饭时轻松,会造成脑供血不足;同时,在酒精和尼古丁等有害物质的联合作用下,肝脏的解毒能力下降。
……
……
[健康小窍门]用脑过多晚餐更要吃好 | 2010-3-12 13:37:00
最新调查表明,慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度,营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼,疲劳得不到及时缓解,于是积劳成疾,英年早逝多由此而来。其实,只要注意饮食搭配,也可以补充身体的营养。
……
有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。
……
我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而,如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。主食是必不可少的。实际上,任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主(举例如:大米粥,小米粥等)。
……
晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。
……
因为工作繁忙,很多人晚餐往往没有定时,或早或晚,甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃,但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻,多余的油脂摄入可引起血脂升高,进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担,对于有肝肾疾病的患者非常有害。
博客秀 版权所有

