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土豆含有20%的蛋白质、18种氨基酸和各种矿物质等，还含有丰富的膳食纤维，能健脾和胃、益气调中，配合胡萝卜吸收更好。
用料：胡萝卜1根、土豆半个
做法：
1、将胡萝卜、土豆洗净去皮，切成小块，放入搅拌杯中；
2、加一定量的水，烹蒸20分钟（如用辅食机则选20分钟水，烹蒸功能）；
3、烹蒸完毕后，搅拌均匀即可（如用辅食机，记得加入蒸汁)。
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