鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

原料：

鸡、木瓜、鲫鱼、葱、姜

做法：

1.将鸡处理后，焯水，大火10分钟，开锅之后再转小火炖20分钟；

 

 

2.处理鲫鱼，将鱼腹中的黑膜和鱼鳃清除干净，去腥味；

 

 

3.木瓜切块，葱切段；

 

 

4.焯好水的鸡捞出，放入砂锅中煲汤；

 

 

5.平底锅起油，将处理好的鲫鱼煎一下；

 

 

6.葱姜炝锅，去除腥味，并舀入煲好的鸡汤，再将鲫鱼入锅；

 

 

7.鲫鱼汤煲10分钟，将木瓜块放进去，煲好后放些许盐，出锅。

 

 

【鲜美鸡汤炖制秘诀】

1.活鸡冻吃——活鸡宰杀后先冷冻3个小时进行排酸

2.炖鸡汤前，要先飞水，去除血污异味，但要冷水下锅

3.炖鸡汤前先不要放盐，在炖好后前10分钟放盐最好